8/22 Meet me @ as i am:Breathe in, Breathe out.

20140607_1077102

8/22 (Sat) 11:00~12:30
「Breathe in, Breath out」
@ as i am apartment(南青山)
¥3,500(1回券)/¥2,500(体験)
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立っているだけでも汗の滴が流れ落ちるこの季節。
外的環境によって体は既に「陽」に傾いています。
きんきんに冷えた飲みものをがぶがぶと内臓に暴力的に摂取するのではなく、「陰」の性質を持つ(体をもともと冷やす作用のある)野菜や果物を食べて体内の陰陽バランスを取ることが、この時期、調子を崩さず元気に乗り切る秘訣かと思います。

ヨガも同様に、ただでさえ汗をかく温度のなか、がつがつエクササイズのようにヨガのポーズをこなして汗だくになり、体の「陽」だけを飛び抜けて増幅させたまま終了させてしまうような練習よりも、後半は「陰」的な練習を入れてあげることがとても大事です。
特に日頃から汗をかくことが気持ち良いと感じている方は、どんどん好きな方(陽)に引き寄せられ、体内にアンバランスを生み出してしまいがちですので注意が必要です。

8月のグループクラスでは、前半にヨガでしっかり動いた後、後半は座位に落ち着いてプラナヤーマ(呼吸法)を行います。プラナヤーマを通して、足りない場所、必要な場所に、冷たい吸気を送り、湯気立つ頭・心・体を徐々に冷却して大地に自身を根付かせ、根っこから水や栄養をすくいあげて、リストア(回復させる、元気を呼び戻す)していきます。ヨガとプラナヤーマの後のシャバーサナ。もう一度目を開いたときは、自分が取り戻されて、心と体が一体となっている感覚、夏には感じることが難しいグラウンディングしている感覚を取り戻しているでしょう。久しぶりに皆さまとお会いできるのを楽しみにしています。


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