Sandeep先生のヨガクラス: バックベンドを学ぼう

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インドのヨガの聖地、リシケシ出身のSandeep先生が世田谷ヨガに戻ってきます。今回はバックベンド(後屈)をテーマにヨガを深く探究していきます。腰を痛めることなく安全にポーズにアプローチする方法を一緒に学びませんか。

 

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バックベンドを学ぼう

6月6日(土) 10:00~11:30
料金: ¥2,800 (5月中に申し込まれた方は¥2,500)
場所 : 野沢区民集会所(駒澤大学駅より徒歩5分)
↑いつもと場所が異なります↑
初めて世田谷ヨガへお越しの方はこちらよりご予約をお願いします。

 

Sandeep先生からのメッセージ

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後屈で胸を開きましょう。
後屈のポーズは 胸を広げハートをオープンにします。 後屈をすることで 消化器官は正常に機能するよう刺激を受けます。また腰を整え(=椎骨と椎間板を正常な位置に保ち)体を開いて 深い横隔膜の呼吸を促す効果もあります。そのような身体的効果に加え、後屈は 私たちの「FEAR(恐れ)」を取り除き、「LOVE(愛)」と「JOY(喜び)」を味わうスペースを作り出してくれます。安全、かつ深く後屈のポーズを学ぶ機会となるよう、みなさんをこのクラスに招待します。お待ちしています。
Open your heart with backbending.
Backbends expand your chest and open your heart. Backbends stimulate the proper functioning of the digestive system, help preserve the health of the vertebrae and spinal disks, and open the body to deep diaphragmatic breathing. Apart from physical benifits, it removes fear to allow space for love and joy. I invite you to join this class and learn how to approach backbend safely and go deep into pose. Thank you.
Sandeep

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クラスには日本語通訳が入ります。これから後屈ポーズを学びたい方、現在 後屈を練習されている方を対象としておりますので、クラスの内容は  将来ウールドゥヴァ・ダヌラアーサナ(写真)をとるために必要な知識と体の使い方をしっかり学ぶクラス と考えていただけると良いと思います。前回Sandeep先生のクラスにお越しになった方も、初めての方も、みなさま大歓迎です。

当日クラス後にお時間ある方は、ネパリコで一緒にごはん食べましょう。ネパール料理を食べながらSandeep先生とインドの話、私の写真と旅のエピソードを交えたミャンマーとカンボジアの話、その他にも話題は盛りだくさん。

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<講師紹介>
Sandeep Bahuguna
*ウッタラカンド サンスクリット大学にてヨギックサイエンスのマスター修了
*シヴァナンダアシュラムにてYog Vedanta Forest Academyコース修了

私はヨガの聖地として世界的に有名なインドのヒマラヤにあるRishikeshという町に生まれ育ち、Rishikeshにあるいくつかのアシュラムでヨガを学びました。RishikeshとPuneでアイアンガーヨガのシニアティーチャーの教えも受けました。またRishikeshにあるシヴァナンダアシュラムで1ヶ月間修行も積みました。

私は、パタンジャリの「“abhyasa vairagya tannirodha”(執着心を落とした修行こそ、ヨガの達成)」という言葉を信じる修行者(yogasadhaka)です。私が教えるヨガは、古代の叡智であるハタヨガの哲学の深い知識を基底にアーサナとアライメントを行うダイミナミックなハタヨガで、Rishikeshでは これまで世界中のヨガの生徒さんを対象にティーチャートレーニングを開催してきました。

私にとってヨガとは、意識をとても制約されたものから拡がりのあるものへと変革(インナートランスフォメーション)させるものです。例えば、あなたがヨガの練習中に、自分の体に何が起きているかポーズを通してしっかり感じている状態、呼吸をコントロールしている状態、あなたの頭の中に起きていること、すなわち、あなたの思考を自分自身が把握している(気づきがある)状態、これらの自己認識が、意識の変革(インナートランスフォメーション)をもたらします。あなたに気づきがあればあるほど、身体に留まらず、あなたの内側にあるすべてのものが変化します。心と体が別離した状態から統合した状態になったとき、あなたの思考に変革が起きます。

私の好きな言葉に“Be the change that you wish to see in the world.(あなたがこうなったらいいなと願う変革をあなた自身が起こしなさい(変革者となりなさい)”というマハトマガンジーの言葉があります。私たちは、自身を取り巻く物事に不平不満を持ち、それがいつか変わってくれることを願う傾向があります。私たちは願うだけではなく、その変化を自ら起こすことができます。これは人生、仕事、教育、個人、社会におけるどんなことにも言えます。

<関連リンク>
Raji Resort:RishikeshにあるSandeep先生のヨガシャラ&ホテル
*Sandeep先生のヨガのFacebookページ

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